椎間板ヘルニア再発

昨年度１０月中旬、紅玉販売の時期に腰痛になりました。

紅玉は賞味期限が短い品種ですので、休んでもいられず、
無理をして出荷を続けた結果、足に痛みが発生し、椎間板ヘルニアになったと感じました。

地元の整骨院に行き、MRIは撮っていませんが、椎間板ヘルニアとの診断をうけ、
治療を行い、一時は回復し、３月上旬まで普通にりんごの販売を行っていました。

３月中旬から、りんごの剪定作業を始めると、足に違和感を感じ、再び整骨院に行き、治療をはじめました。始めたと行っても３月は１回、４月は農作業と消防団の活動もあり、病院に行けたのは、長芋堀りが終わってからの４月２６日からでした。

治療をしている地元の整骨院には酸素カプセルというものがあり、試しに入ってみると、
１回目は実感はなかったのですが、２回目はその日にうちに足の痛みがどんどん弱くなり、昨日３回目入って、デスクワークも問題無いレベルに回復しました。



椎間板ヘルニアは２０歳に発症し、２３歳に内視鏡手術をしています。
手術から半年ぐらいでスノーボードを始められるほど回復し、農作業もできるようになりました。それから１５年経っての再発になります。
思えば、ここ数年は、手術したことを忘れていたような体の動かし方をしていました。
３０kgを超える重いものは持たないようにしていましたが、物の持ち方や、前かがみの作業を多くするなどが多かったです。

まず、整骨院に通って、痛みが無くなってからも、気をつけて生活しようと思いました。

りんごの枝集め終了 次は燃やす

りんごの枝集め終了

こんな細い枝まで拾い集めている。
オーケストラの指揮者が持つような棒みたいな・・・名前忘れた。

枝は細い枝、枝分かれした枝、薪がとれる太い枝の三種類に分けている。

私は２１歳の時に椎間板ヘルニアになり、２年放置して椅子に座れなくなり、プログラマーを３ヶ月で辞めたという経歴がある。
辞めた１ヶ月後に手術。

内視鏡手術だったので、入院は１ヶ月で年内にスノーボードに初挑戦し滑れるようになった。

しかし、農作業は工夫が必要だった。


枝集めや、ごぼう堀りなど、かがんでやるような作業は全て膝をついてやっている。
なので、この細い枝集めは、ハイハイしながらやっている。

椎間板ヘルニアのリハビリにはハイハイのようなポーズがあったので、この作業自体は腰に良い。
だが、膝に悪い。

２，３日程度で終わる作業だが、終わったあとは膝痛い。

しかし、次のハイハイ作業までに１周間以上間があるので問題ない。